De genezende kracht van rust

Rust

Rust is enorm belangrijk voor ons lichaam en onze geest. Fysiek maar ook mentaal.

De geneeskracht van rust is enorm. Rust nemen, jezelf rust gunnen, is een vorm van zelfliefde. Niets werkt zo genezend als liefde. Hoe groter en onvoorwaardelijker de liefde hoe groter de genezingskracht.

Fysieke rust houdt in dat jij je lichaam rust geeft als het moe voelt. Mentale rust houdt in dat jij bewust stopt met denken, ‘je hoofd leeg maakt’ en daarmee ook je (fysieke) hersenen rust geeft. Uit de actie stand in de ruststand.

Die rust tijdig nemen is ook belangrijk. Dat voorkomt dat je fysiek en mentaal oververmoeid raakt. 

Tijdig rust nemen

Hoe goed ben jij in tijdig rust nemen? Put jij jezelf uit? Kom je er altijd achteraf achter dat je eerder rust had moeten nemen of je bed inkruipen omdat je je zo gammel voelt?

Ik vraag je dit omdat tijdig rust nemen voor hoogsensitieve mensen, zoals jij en ik, een grote uitdaging is. Herkenbaar voor je?

Waarom is tijdig rust nemen zo’n uitdaging?

Wat vind jij er lastig aan om tijdig rust te nemen? Wat beweegt jou om door te gaan hoewel jij voelt dat je rust nodig hebt? Hoe kijk je naar je werk? Vind je het belangrijker dan je eigen welzijn? Gaat werk, familie, vrienden, de vereniging en dergelijke altijd voor jouw welzijn? Is alles belangrijker dan jij bent? Cijfer jij jezelf weg?

Tijdig rust nemen betekent kiezen voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, luisteren naar je lichaam, jezelf waardevol vinden, jezelf respecteren, op jezelf vertrouwen, houden van jezelf, trouw zijn aan jezelf en jezelf toestaan tijdig rust te nemen. Daar ligt de uitdaging, in de overtuigingen over jezelf. In hoe jij over jezelf denkt.

Hoe positiever jij over jezelf denkt, hoe makkelijker jij tijdig rust zal nemen. Hoe beter en fijner jij je voelt. Andersom werkt het ook. Hoe meer uitgerust jij je voelt hoe makkelijker het is om positief over jezelf te denken.

Jouw energieniveau

Hoe vermoeider je bent, hoe minder je kunt hebben. Hoe lager je energieniveau hoe makkelijker negatieve gedachten de overhand nemen en je in een negatieve spiraal komt.

Voel jij je gammel en ga je toch maar door dan zul jij steeds zieker worden en langer ziek blijven. In plaats van energie op te bouwen door rust te nemen breek jij je energie dan verder af. Waarom zou je dat willen? Hoe is dat in jouw geval? Hoe goed luister je naar je lichaam?

Zorg goed voor jezelf, je bent het waard

Elke keer dat je goed voor jezelf zorgt, toon jij zelfliefde en groeit jouw zelfliefde. Elke keer dat je goed voor jezelf zorgt, bevestig jij jezelf dat jij waardevol bent. Dat jij o.k. bent zoals je bent. Jij bent een waardevol mens. Zorg goed voor jezelf.

Hoe zorg je goed voor jezelf?

Goed voor jezelf zorgen houdt in luisteren naar je lichaam. Luisteren betekent ‘uit je hoofd gaan’ en voelen. Stil worden en voelen ‘hoe voel ik me, hoe voelt mijn lichaam, welke signalen geeft mijn lichaam mij?’ Luisteren betekent ook de signalen serieus nemen. Rust nemen als je lichaam moe voelt. Gas terugnemen als je merkt dat, wat je doet, teveel van het goede is.

Je negeert je lichaam en je gevoel als je vanuit je hoofd (je lagere wil) je lichaam dwingt om door te gaan, terwijl het moe is. Dan luister je niet.

Hoe drukker je het hebt, hoe belangrijker rust nemen is

Het geheim van omgaan met grote druk(te) is: blijf rustig in je hoofd.

Dat doe je door de dingen 1 voor 1 te doen en je volledig te concentreren op wat je aan het doen bent. Dan blijf je in het moment, volledig in je kracht en gaan de dingen het makkelijkst.

In de drukte overeind blijven doe je daarnaast door regelmatig tussendoor rust te nemen van minimaal 15 minuten, zodat je niet vele uren achter elkaar blijft werken. Als je in die 15 minuten een meditatie beluisterd, bijvoorbeeld mijn Wit Licht meditatie, rust je zowel mentaal als fysiek uit en bouw je nieuwe energie op.

Sta jezelf toe je tussendoor weer even op te laden.

Wil jij beter voor jezelf zorgen en tijdig rust leren nemen?

Wil je hieraan werken en hierbij graag liefdevol begeleid worden dan zal mijn onlineprogramma ‘Hoogsensitief in je kracht’ je krachtig ondersteunen. Persoonlijke begeleiding via coaching en healing is ook mogelijk. Naast de coachtrajecten die op mijn website staan zijn er ook andere trajecten mogelijk. Ik informeer je daar graag over in een gratis verkennend gesprek. Zie hieronder.  

Mijn boek ‘Hoogsensitief in je kracht’ is een goed startpunt als je meer inzicht in jezelf wil krijgen en door oefeningen je innerlijke rust wilt vergroten.

Gratis verkennend gesprek

Wil je graag eerst vrijblijvend persoonlijk contact en weten wat ik voor jou kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een gratis verkennend gesprek van 30 minuten (online of telefonisch). Dit kan je aanvragen via een mail op info@bosscoaching.nl of via het contactformulier.

Reacties of vragen

Heb je vragen over deze blog of wil je erop reageren stuur dan een mailtje naar info@bosscoaching.nl Ik beantwoord je mail graag.

Hartelijke groet,
Ed