Emoties, onderdruk ze niet

Emoties onderdrukken?

Ik heb het vele jaren gedaan mijn emoties onderdrukken, ze niet uiten, ze wegstoppen. Omgaan met mijn emoties was een heel grote uitdaging voor me. Ging een ander emotioneel tegen mij te keer, dan klapte ik dicht. Opkomen voor mezelf was in die jaren ook een grote uitdaging. Achteraf besprak ik de situatie in mijzelf en voelde ik boosheid, verdriet, teleurstelling, frustratie die ik vervolgens wegstopte. Achter een dikke muur, met een stalen deur waarop ik talloze sloten had bevestigd. Diep, diep weggestopt al die emoties. Je kunt wel zeggen dat ik bang was voor mijn emoties. Dat ik bang was om mijn emoties te uiten. Bang om mijn gevoel te laten zien.

Is dit herkenbaar voor je? Ik zie het veel om mij heen bij hoogsensitieve vrouwen en mannen.

Hielp onderdrukken van mijn emoties?

Hielp mij het onderdrukken en wegstoppen van mijn emoties? Ik dacht van wel, maar het was niet zo. Emoties, die onderdrukt en weggestopt zijn, gaan zich namelijk roeren. Op fysiek niveau geven ze spanning en onrust. Op energieniveau vormen ze blokkades. Ze onderbreken je energiestroom. Met allerlei fysieke klachten tot gevolg. Onderdrukken of wegstoppen van emoties door jezelf te verdoven (door emotie eten, alcohol, drugs of andere verslavingen) zie je ook veel om ons heen. 

Bij mij ging onderdrukte en weggestopte boosheid en woede vastzitten in mijn bijholtes waardoor ik chronische bijholteontstekingen ontwikkelde. In mijn hoofd en mijn lijf voelde ik voortdurende onrust.

Hoe ga jij om met je emoties? 

Wat vertellen jouw emoties jou?

Je emoties zijn de fysieke reacties op jouw gedachten. Je voelt een fijne emotie als je aan iets denkt wat je graag wilt, wat je fijn vindt of als je goede gedachten hebt over jezelf of anderen. Denk je aan iets wat je juist niet wilt, wat je vervelend vindt of je denkt negatieve gedachten over jezelf of anderen dan ervaar jij een nare emotie. Wat je denkt en hoe jij je voelt is nauw met elkaar verbonden.

Je emoties ‘vertellen’ je wat je denkt. Hoe jij een situatie of een bepaald gesprek ervaart. 

Wat je gedachten erover zijn. Hoe jij in die situatie over jezelf of de ander denkt.

Wat willen emoties?

Emoties willen herkend, erkend en doorvoeld worden. Dan is hun ‘boodschap’ bij je overgekomen en kunnen ze vertrekken. Emoties ‘zijn’, Onderdruk emoties niet langer, stop ze niet langer weg, maar luister naar wat ze je willen vertellen.

Hoe luister je naar je emoties?

Luister zowel naar je positieve als naar je negatieve emoties. Hoe doe je dat:

Voel je een emotie opkomen, laat deze dan toe.  Blijf rustig ademen terwijl je de energie van de emotie doorvoelt, zonder te denken. De kracht van de emotie wordt dan steeds minder tot hij verdwenen is. Vraag je vervolgens af, ‘wat dacht ik waardoor ik mij boos, verdrietig, onzeker, schuldig, gefrustreerd, gestresst …… voelde. Welke gedachten over mijzelf, anderen of over een bepaalde situatie?’ Herken de gedachte en wees je bewust welke emotie die gedachte bij je oproept. Heftige emoties zijn vaak gekoppeld aan negatieve overtuigingen over jezelf of over anderen. 

Emoties van anderen

Door je hooggevoeligheid kun jij ook emoties van anderen voelen. Bij voorbeeld je krijgt ook tranen in je ogen als je de emoties van anderen mensen waarneemt. Die emoties zijn niet van jou. 

Als je goed in contact met jezelf bent herken je welke emoties van jou zijn en welke van iemand anders. Ben je niet goed in contact met jezelf dan is de valkuil dat jij emoties van anderen ervaart als je eigen emoties. Je trekt deze emoties hierdoor naar binnen en deze versterken je eigen emoties. 

Als hoogsensitief kind kun je pijn, angst, boosheid, onzekerheid, schuldgevoel, verdriet etcetera van je ouders of andere naasten naar binnen hebben getrokken. Wanneer dat is gebeurd en je hebt deze emoties niet losgelaten, dan heb je er nog dagelijks last van.

Iedere dag goed je aura beschermen zorgt ervoor dat je goed in contact met jezelf blijft.

Onderdrukte en weggestopte emoties

Deze oude emoties zitten in een grot achter een dikke muur. De sterke deur kan door jou afgesloten zijn met vele sloten of inmiddels misschien wel al op een kier gezet. In de loop van de jaren gaan de emoties steeds harder tegen de muur en de deur drukken. Ze willen eruit. Herkend, erkend, doorvoeld en losgelaten worden. Zowel op mentaal gebied als op energieniveau. 

In jouw grot van emoties zitten ook (oude) negatieve emoties van anderen. Die zware energie is niet van jou, maar draag je wel in je en straal je wel uit. Deze emoties kunnen alleen weg als jij ze daar toestemming voor geeft. 

Mijn advies is je te laten begeleiden bij dit loslaatproces, door een deskundig iemand waarin je vertrouwen hebt. Er zitten namelijk diepgewortelde negatieve overtuigingen over jezelf onder deze weggestopte emoties. Tevens is er sprake van emotionele blokkades op diverse plaatsen in je energielichaam. Het kan heel goed zijn dat dit zich al een tijd uit in bepaalde fysieke klachten. 

Het mentaal en op energieniveau loslaten van lang weggestopte emoties heb ik zelf diepgaand doorgemaakt.  Ik heb ook ruime ervaring in het begeleiden van dit loslaatproces. 

Het is één groot bewustwordings – en healingsproces. Beide zijn mijn expertise.

Voltooi je het proces dan is het resultaat dat jij een completer mens voelt. Het leven veel lichter ervaart en intenser beleeft. Veel meer vanuit je hart.

Maak van je hart geen moordkuil

Jij bent een waardevol mens. Jouw mening en jouw gevoelens mogen er zijn. Jouw emoties mogen er zijn. Wees eerlijk tegenover jezelf. Stop je gevoel niet weg. Kropt het niet op. Herken en erken je gevoel. Luister naar wat je emoties je willen vertellen.

Bevrijd je van emotionele blokkades en negatieve emoties

Wil jij je emotionele blokkades doorbreken en negatieve emoties loslaten dan kan ik jou daarbij begeleiden in 2 healingconsults van 60 minuten. Dit doorbreken en loslaten werkt helend en versterkt je zelfgenezend vermogen op een krachtige manier. 

Verander je mindset

Als je energielichaam is opgeschoond dan is het nog nodig je mindset te veranderen. Dat wil zeggen negatieve gedachten en overtuigingen over jezelf te vervangen door positieve gedachten en overtuigingen over jezelf. Daardoor verandert je leven heel positief.

Veranderen van je mindset, betekent werken aan de bewustwording van je gedachten, overtuigingen en energie in en om je heen. Je werkt dan tegelijkertijd aan het omgaan met je hoogsensitiviteit. Het is wat ik in mijn leven geleerd hebt en al aan veel anderen heb mogen leren.

Wil jij dit ook leren en je leven heel positief veranderen onder mijn liefdevolle spirituele dan kan dat via mijn onlineprogramma ‘Hoogsensitief in je kracht’, of mijn 1op1 coaching

Wil je mij graag spreken?

Ik bied de mogelijk van een vrijblijvend online (of telefonisch) kennismakingsgesprek van 30 minuten. In dit gesprek kun je jouw verhaal vertellen en kan ik je vertellen hoe ik jou kan ondersteunen op jouw levenspad.

Wil je zo’n vrijblijvend gesprek? Vraag dit dat aan via het contactformulier of via info@bosscoaching.nl

Wil je reageren of nadere informatie?

Stuur dan een mailtje naar info@bosscoaching.nl of kijk op www.bosscoaching.nl

Hartelijke groet,

Ed